Nur nicht rot sehen

Wenn sie wieder da sind, die Tage, an denen dich Bauchschmerzen, Stimmungsschwankungen und Erschöpfung tagelang begleiten. Du dir einfach nur wünschst, in Ruhe gelassen und von niemandem angesprochen zu werden. Dann ist es wieder soweit: Der Menstruationszyklus steht auf rot!

Damit du dich trotz Stimmungstief, Bauchkrämpfen und Hautunreinheiten wohlfühlst, haben wir Tipps für dich. Denn schon kleine Änderungen in deinem Tagesablauf können dabei helfen, Menstruationsschmerzen zu verringern.

#Sag’ dem Krampf den Kampf an!

Bewegung tut deinem Bauch während der Menstruation unglaublich gut, aber bitte nicht übertreiben! Immerhin kümmert sich dein Körper gerade um anstrengende natürliche Abläufe, wie Reinigung und Entgiftung. Bei der Bewegung sollte sich alles um die goldene Mitte drehen. Wähle also lieber lockere Sporteinheiten, statt Power-Workout. Baue dabei Dehnungs- und Entspannungsübungen mit ein, die wirken krampflösend und können Regelschmerzen sogar vorbeugen.

Der Shatavariwurzel-Extrakt in unseren CAPS fem hilft dabei, den Menstruationszyklus zu regulieren. Magnesium, Vitamin C und Eisen sorgen für die Verringerung von Müdigkeit und unterstützen den Energiestoffwechsel.

#Einfach mal zur Ruhe kommen

Nimm’ dir Zeit für dich und gönne deinem Körper etwas Ruhe, denn diese Tage im Menstruationszyklus sind auch emotional anstrengend. Während der Menstruation darfst du auch Mal einen Gang runter schalten und dein eigenes Tempo angeben. Also Wärmeflasche auf den Bauch, Tee bereitstellen und Füße hoch.

Die CAPS moodoo helfen dir mit natürlichen Ingredienzien dabei, dein emotionales Gleichgewicht wiederherzustellen. Niacin und Riboflavin wirken Erschöpfung und Müdigkeit entgegen.

#Die Basis ist basisch

Sei nicht sauer, denn die Übersäuerung im Körper kann deine Menstruationsbeschwerden sogar verstärken. Um deinen Säure-Basen-Haushalt auszugleichen, greife am besten zu Gemüse und Obst. Zitronen wirken, obwohl sie ziemlich sauer schmecken, im Körper basisch.

Unser FRESH pack balancing hilft dabei, wenn das Zusammenspiel von Säuren und Basen im Körper aus dem Gleichgewicht gerät. Das in Buchweizenkeimpulver enthaltene Zink unterstützt den natürlichen Säure-Basen-Haushalt, die B-Vitamine 1, 2, 6 und 12 tragen mit Mangan, Kupfer und Biotin zum Energiestoffwechsel bei.

#Bye Bye Pickel

Während deiner Regel braucht deine Haut besondere Unterstützung. Denn Hormone lassen gerne Pickel im Stirn- und Kinnbereich sprießen. Regelmäßige Reinigung und die zum Hauttyp passende Pflege können Wunder wirken. Als Faustregel für die Reihenfolge bei der Pflegeroutine gilt: Zuerst die Reinigung, dann Tonic, dann leichte Pflegeprodukte, wie Seren und zum Schluss Eincremen.

Unser FRESH tonic pure eignet sich besonders für zu Unreinheiten neigende Haut. Ein besonderer Extrakt aus dem Seidenraupenbaum reguliert die Überproduktion der Talgdrüsen, beugt Mitessern vor und wirkt entzündungshemmend. Zink PCA reduziert Hautunreinheiten und wirkt gleichzeitig als exzellenter Feuchtigkeitsspender.

Nimm’ dir die Tipps zu Herzen, denn glaub’ mir sie tun richtig gut. Dann überstehst du auch diese Tage im Menstruationszyklus unbeschadet und kannst dich rundum wohl fühlen.